4 Langkah Untuk Mendapatkan Sixpack Alami.

-> Pola makan adalah aspek penting untuk meraih tujuan Anda membentuk perut sixpack. Berikut ini panduan pola makan untuk Anda:

• Makanlah lebih sering, 5-6 kali sehari untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
• Tambahkan makanan tinggi protein, kurangi makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak.
• Makanlah makanan sehat yang cukup. Jika makan terlalu sedikit, maka otot Anda akan menyusut. Sedangkan bila makan terlalu banyak, maka perut Anda akan tertutup oleh lapisan lemak sehingga perut sixpack Anda pun tidak akan terlihat.

-> -Latihan teratur adalah salah satu syarat tercapainya goal pembentukan perut sixpack idaman Anda. Simak panduannya di bawah ini:

• Lakukan latihan secara rutin.
• Lakukan latihan secara merata untuk semua bagian otot dalam tubuh Anda.
• Lakukan latihan dengan teknik dan gerakan latihan yang baik, agar pembentukan otot perut Anda bisa optimal dan Anda terhindar dari cedera.
• Selalu dahulukan melatih otot besar (dada, punggung, bahu, kaki) baru otot kecil (lengan, perut dan betis) dalam 1 sesi latihan.

-> Ketika Anda berlatih, artinya Anda merusak otot yang Anda latih, dan istirahat adalah saat di mana tubuh Anda memperbaiki otot Anda dan membuatnya tumbuh menjadi lebih besar dan kuat. Nah, berikut ini tipsnya untuk Anda:

• Hindari berlatih secara berlebihan untuk mencegah overtraining.
• Tidak perlu melatih otot setiap hari karena otot perut juga butuh istirahat untuk pulih.
• Tidurlah yang cukup karena hormon yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot Anda akan keluar saat tidur.
• Selain waktu istirahat yang cukup, pastikan istirahat Anda juga berkualitas.

-> Tak dapat dipungkiri bahwa suplementasi termasuk faktor penting dalam pembentukan perut sixpack. Berikut ini adalah tips seputar suplementasi dalam pembentukan perut sixpack:

• Suplemen berperan untuk membantu mengoptimalkan program Anda dalam mendapatkan perut sixpack, bukan satu-satunya aspek penentu keberhasilan program Anda.
• Ketika Anda tidak dapat mencukupi kebutuhan dari semua nutrisi penting yang Anda perlukan setiap hari, pertimbangkan konsumsi suplemen.
• Untuk memenuhi kebutuhan protein harian Anda yang tinggi, Anda bisa gunakan suplemen protein diperlukan untuk membantu meningkatkan perkembangan otot Anda.